高考近在眼前，焦虑怎么破？

明明感觉上一秒高考离我们还有很长一段时间，足以让各位考生最后冲刺一把，但下一秒，高考已近在眼前，相信很多家长和考生都免不了焦虑——如果成绩不理想考不上怎么办？成绩已经这样了，啥都学不会能咋办？考场上心慌，导致发挥失常怎么办？

无论是考前怯场，还是考中慌乱，或是考后自责，如何正确应对这些情绪？不妨试试以下的办法——

适当做些运动

运动可以起到缓解压力的作用，尤其在面对高考的时候，适当的运动就更重要了。所以建议各位备考的同学晚间可以多去操场上走走路跑跑步。

有的同学可能会说“我不爱跑步，就爱打篮球怎么办？”当然也可以啊！选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果！

做好应试准备

考前准备包括物质准备、心理准备两大方面，考前准备直接影响到考生临场的学习水平发挥与情绪调适。

每年高考临近，微信朋友圈都有大批人转发各类考生“丢准考证”、“考生丢钱包”、“丢身份证”等消息，这类消息存在谣传和诈骗的嫌疑，但也确实有不少熊孩子考前丢三落四，或者遭遇因迟到被拦在考场外等突发状况。

即使解决了问题，也需要一定时间恢复情绪，难免不会影响到正常发挥。

因此，考生务必在考前清点物品，检查确认必备物品齐备，笔芯等工具最好多备几支，防止必备物品丢失或损坏引起不良情绪反应与时间损耗。

牢记深呼吸法

当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么用，毕竟一进考场进严禁带无关纸张，万一因为一张本来是激励自己的“符纸”而造成意想不到的后果，那就得不偿失了。所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。深呼吸能在人体内注入更多氧气，降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，使人的精力更加旺盛。多吸两口气，考试更棒棒！

各位考生马上就要迎来最后的的挑战了！希望你们轻轻松松进场、仔仔细细答题、认认真真检查、潇潇洒洒交卷。请相信：只要辛苦付出了，就会有丰硕的收获！在这里，株洲北大青鸟祝愿同学们都金榜题名，顺利踏进理想的大学！